بعض الاشياء والنصائح يفضل ممارستها يومياَ لزيادة الذكاء ونشاط العقل

أخر تحديث : الثلاثاء 12 مايو 2020 - 10:05 صباحًا
بعض الاشياء والنصائح يفضل ممارستها يومياَ لزيادة الذكاء ونشاط العقل

يمر الانسان بمواقف كثيرة في حياته وفي كل يوم يعيشه يحدث معه العديد من الاشياء وقد يتعرض لبعض المشاكلات في حياته , ومع كثرة ضغوطات الانسان هناك بعض النصائح طرحها العلماء وأكدو انها تزيد من ذكاء الانسان وتساعد عقله على النشاط وزيادة النمو وتجنب الخمول

سوف نذكر لكم بعض هذه النصائح المهمة و المفيدة :

شٌرب كوبين من الماء الدافئ في أول نصف ساعة من استيقاظك , لانه عندما تستيقظ من النوم يكون جسمك بحاجة ماسة الى سوائل وعنده نقص لانك نمت من 6 – 9 ساعات او اقل او اكثر .

شٌرب الشاي الاخضر أثناء العمل , لان الشاي الاخضر يحتوي على مادة تسمى الثيانين فهي تسبب في زيادة مادة الفا في العقل وفي دماغ الانسان.

حاول أن تأخذ قيلولة في النهار من فترة بعد الظهر الى اذان العصر , والا تزيد القيلولة عن ساعة الى ساعة ونصف, فهذه القيلولة سوف تساعد عقلك وذهنك على استعادة النشاط وتجديد اليقظة الانتاجية , وحتى تستطيع مواصلة باقي اليوم بدون الشعر بالملل او النعاس او الخمول.

قراءة كتاباَ بدلاَ من مشاهدة التلفاز : فالقراءة تنشط العقل وتزيد من نمو العقل وتزيد من المعلومات لديك اما التلفاز فهو يشعرك بالخمول والكسل .

مارس التمارين الرياضية خلال النهار :

ان الرياضة هي من أهم الوسائل التي تساعد الانسان على النشاط , نشاط عقلي وذهني وجسمي فلها فوائد كثيرة لجسم الانسان , فحاول ممارسة الرياضة يومياَ ولو نصف ساعة يومياَ فانها تساعدك على تنشيط عقلك وجسمك وتخفف كثيراَ من الضغوطات النفسية و الجسمية وتخفف من الشعور بالكسل والملل .

حاول ان تجلس مع شخص لديه ذكاء أكثر منك قليلاَ للاستفادة منه والتحاور معاَ في امور تنشط العقل وطرح بعض الاسئلة المفيدة التي تنشط الذاكرة وتزيد من المعلومات لديكم.

رابط مختصر

اتـرك تـعـلـيـق 0 تـعـلـيـقـات

* الإسم
* البريد الألكتروني
* حقل مطلوب

البريد الالكتروني لن يتم نشره في الموقع

شروط النشر:

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة يوميات رياضة الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.